Чорниця при грудному вигодовуванні: чи можна мамі, що годує?

Чорниця – одна з найкорисніших ягід, про це знає кожна людина, що проводить за екраном комп’ютера більше, ніж припускають медичні норми. Йдеться про тих, чия робота безпосередньо пов’язана з довгим сидінням в інтернеті, текстових редакторах, бухгалтерських системах – це науковці, копірайтери, журналісти, редактори, викладачі, фахівці з бухобліку. Так чи інакше, якщо робота пов’язана з розумовою працею, то людина має справу з комп’ютером, адже 21 століття – століття технологій. Друкарські машинки та ручки замінилися системами ПК, ноутбуками. 

У сучасному технологічному світі ми вже й уявити не можемо своє життя без комп’ютера. Однак саме це стало причиною поганого зору у багатьох молодих людей

Торкнулося це і молодих мам. Нерідко вони однією рукою заколисують немовлят, а інший набирають текст для чергового замовлення на біржі контенту. Цей заробіток дуже зручний для дівчат, які вміють талановито складати слова в пропозиції і аналізувати інформацію. Очі ж у цьому випадку сильно страждають. Екран комп’ютера – ворог здорового зору. При тривалій роботі сітківка втомлюється, починається сльозотеча і почервоніння очей, лопаються судини.

Чим захистити очі, якщо не працювати не можна? На допомогу приходить природні ліки – чорниця. У народі саме її називали «молодильної» ягодою. Вона володіє багатьма унікальними властивостями, покращуючи зір, нормалізує багато процесів в організмі, насичуючи мікроелементами і вітамінами. Чи можна чорницю годувальниці? Спробуємо розібратися в цьому питанні.

Можна чи не можна при ГВ?

Фахівці з грудного вигодовування і педіатри вважають, що саме чорниця – ідеальна ягода для мами, яка боїться викликати алергічну реакцію у свого малюка, що знаходиться на ГВ. Вживання ягід в цей період – питання складне. Багато хто може викликати висипання у немовляти, діарею, тривожність. Особливо це стосується червоних плодів – малини, полуниці, суниці, червоної смородини. Ягоди темних відтінків менш небезпечні. Їх можна з обережністю їсти годуючим мамам, особливо якщо ягоди зібрані з екологічно чистих місць. Вони додадуть здоров’я і матері, і дитині.


Чорниця унікальна тим, що містить алерген в мінімальній кількості. Реакція на неї виникає досить рідко. Кількість корисних речовин дуже велике, про що говорить і висока вартість продажу ягоди на ринках і в магазині.

користь чорниці

Чорниця має багатьма корисними для організму властивостями, які допоможуть народила жінці відновити свої сили і здоров’я

Ягода допомагає боротися з нестачею вітамінів в організмі, особливо це актуально для мами, що годує, в осінньо-зимовий період. При регулярному вживанні ягоди молоко стане більш поживним і корисним для крихти, а матуся швидше відновиться після пологів, наситить організм корисними речовинами. Вітаміни та мікроелементи в чорниці:

Аскорбінова кислота (вітамін С) Має протизапальну дію, активізує імунітет, виводить токсини. Поліпшує загальне самопочуття і працездатність, бореться з застудою
Вітаміни групи В Налагоджують роботу нервової системи, покращує стан шкіри, нігтів, волосся, відновлюють роботу опорно-рухового апарату
каротин Має антиоксидантну дію, покращує зір
фосфор Зміцнює зубну емаль і робить щільніше кісткову тканину, нормалізує обмінні процеси в ЦНС
Залізо Бореться з анемією
калій Покращує роботу нервової системи
сірка Виводить токсини і бореться з бактеріями
мідь Зміцнює серцеві судини
Молочна кислота Є джерелом енергії, прискорює ріст м’язової тканини
Бурштинова кислота Зміцнює нервову систему і стабілізується психологічний фон
пектин Виводить токсини, скорочує кількість холестерину в організмі
дубильні речовини Надають кріпить, бактерицидну дії
Тростинний цукор Спалює зайвий жир, є джерелом енергії