Меню дитини в 10 місяців: раціон харчування і рецепти на кожен день в таблиці

Меню 10-місячну дитину, що перебуває на грудному типі вигодовування, не відрізняється від харчування малюка-искусственника. У колишні часи раціон дітей обох груп мав би деякі відмінності, але сьогодні малятка отримують однакову їжу, не залежно від того, яке молоко вони їдять, грудне або штучне. Перевага способи приготування їжі: на пару, варіння і гасіння. Варіант на пару є більш щадним по відношенню до вітамінів.

У цьому віці дитині вже можна пропонувати їжу, нарізану шматочками

Особливості раціону в 10-місячному віці

При відсутності алергії меню дитини в 10 місяців має бути досить різноманітним. Прийшов час потихеньку долучати карапуза до батьківського столу, навчаючи користуватися ложкою і пити з кухля. У більшості діток в 10-місячному віці вже з’явилися різці, а значить перемелювати їжу в пюре вже не варто. Візьміть за правило нарізати продукти невеликими шматочками або натирати їх на крупній тертці. Крихітці пора вчитися жувати. Доктор Комаровський нагадує всім мамам, що правильний розвиток жувального рефлексу гарантує гарну роботу травної системи, а також допомагає зміцнити м’язи щелепи, адже вони стануть в нагоді для навчання говорінню.

Основні продукти

  • Овочеве пюре. У хід прикорму йдуть будь-які сезонні овочі: кабачок, гарбуз, морква, буряк, цвітна капуста, картопля, білокачанна і брюссельська капуста. Щоденна доза – до 130 грам.
  • Рослинна олія. Використовується в якості добавки до овочевих пюре і каш. Доза в день – до 2 чайних ложок.
  • Безглютенові каші. Такі корисні і безпечні кашки стануть прекрасним блюдом, годує зростаючий організм. Кроха може є такі види круп: кукурудза, рис, овес, гречка.
  • Вершкове масло. Добавка до каш і пюре. Дітям-алергікам масло потрібно попередньо розтопити. Скористатися для цього можна каструлькою або сковорідкою. Не забувайте знімати пінку. Масло в рідкому вигляді додається в кашу. У день можна давати до 2 чайних ложок.
  • М’ясо. Даний продукт повинен бути присутнім в харчуванні дитини в 10-11 місяців на будь-якому типі вигодовування. Їсти м’ясо потрібно кожен день. Скільки за обсягом можна з’їдати малюкові? Щоденна порція м’ясного прикорму невелика – до 75 грам. Вибір робіть з наступних сортів: індичка, кролик, курка, телятина, конина. М’ясо з великим відсотком жирності пропонувати потрібно не частіше одного разу на тиждень. Для дитячого організму будуть корисні м’ясні субпродукти: серце, печінку, але при цьому бажано купувати продукцію приватних фермерських господарств. Субпродукти лягають в основу різноманітних страв: паштети, суфле, кнелі, тефтелі, фрикадельки і котлети.


Обсяг їжі, яку повинен разово з’їсти крихітка в цьому віці, буде змінюватися в залежності від форми подачі страви і від особистих уподобань малюка. Важливо враховувати, що добовий обсяг їжі не повинен бути більше 1000 мол. Розрахувати приблизний обсяг на один раз можна, розділивши цю цифру на кількість прийомів їжі.
Овочеві пюре поки що продовжують залишатися важливою частиною раціону

різноманітимо харчування

Харчування дитини в 10 місяців не повинно бути одноманітним. Використовуйте для приготування своїх страв додаткові корисні продукти:

  • Риба. Даний продукт багатий поліненасиченими кислотами, які допомагають роботі серцевого м’яза. Риба може бути наступних сортів: хек, минтай, тріска, судак. Готуйте котлетки на пару, а також тефтелі, кнелі і фрикадельки. Додавайте в фарш білий хліб. Давайте рибу двічі в тиждень. Тижневий обсяг риби становить до 30 грам.
  • Сир. В даному віковому періоді щоденна доза буде складати 50 грам. Багато сиру, хоча і такого корисного, не принесе користі. Дитина, споживаючи молоко і кефір під час прикорму, отримує надлишок кальцію, а значить під удар потрапляють нирки, а це загрожує розвитком різних захворювань.
  • Фрукти. Кроха за кілька місяців вже познайомився з більшістю фруктів, які ростуть у вашому регіоні. Серед інших балуйте крихітку наступними фруктами і ягодами: груші, чорниця, зелені яблука, слива. Асортимент екзотичних фруктів краще обмежити одним бананом. Фрукти в вигляді пюре повинні бути присутніми в щоденному раціоні в обсязі до 60 грам.
  • Жовток. Вибирайте між курячим і перепелиним яйцем, і додавайте їх жовтки в кашу або в м’ясні фрикадельки. Курячого жовтка давати слід тільки половину.

Яєчний жовток можна додавати у фрикадельки при готуванні

напої

Які напої будуть доречні в цьому віці? Однією з важливих складових раціону є чиста вода. Завдяки активному вживання води у дитини буде відмінне травлення, профілактика зневоднення, яка набирає свою актуальність в спекотні сезони і при хворобах шлунково-кишкового тракту. Бажаючи пригостити крихту соком, віддавайте перевагу варіантам власного приготування. Куплені соки абсолютно марні, та ще й згубно позначаються на дитячих зубки. Який обсяг соку буде доречний? Необхідна кількість розраховується з віку малюка в місцях, помножене на десять. В результаті отримуємо 100 мл на добу.

Режим харчування малюка в 10 місяців

Дитина вже досить дорослий, з усталеним графіком, а значить вказувати рекомендовані найточніший годинник годувань вже немає потреби. Єдина порада, яку можна дати мамам: встановити час підйому вранці на 7-8 годин. Прокидаючись зараз пізніше цього терміну, малюкові буде складніше перебудовуватися під час відвідування дитячого садка.

Діти на природному і штучному типі вигодовування мають приблизно таку схему щоденного харчування:

  • Сніданок (ранній). Коли дитина має звичку прокидатися дуже рано, то в цей прийом їжі радимо зберегти годування материнським молоком або сумішшю. Замість суміші можна давати кефір, пам’ятаючи про те, що добова доза не повинна перевищувати 400 мл. Таким чином, кефір можливо пити двічі на день: вранці і, наприклад, ввечері перед сном.

Відразу після прокидання дитині можна пропонувати суміш або мамине молочко

  • Сніданок (основний). Зазвичай це завжди смачна і ситна каша з половинкою курячого жовтка або з цілим перепелиним жовтком. Обсяг каші – до 200 грам. Доповнити сніданок можна солодким десертом у вигляді пюре з фруктів.
  • Обід. Малютка буде радий сухарики або невеликому шматочку хліба, який він буде старанно пережовувати ротиком. Як обідніх страв можна запропонувати супчик на овочевому бульйоні або пюре з улюблених овочевих культур. З м’ясних страв почастуєте крихту тюфтельки або котлеткою, приготовленої на пару. На солодке дайте сік в обсязі до 30 мл.
  • Полудень. Чим годувати? Меню: комбіноване пюре з риби і овочів (не частіше ніж три рази на тиждень), пюре з фруктів, сирок.
  • Вечеря. Перед сном нагодуйте непосиду адаптованою сумішшю, кефіром або грудним молоком.

Зміни в режимі харчування

Не можна виключати, що режим харчування буде змінюватися ближче до 11 місяців. Зміни можуть бути, але вони не гарантовані. Можливо, звичний графік з 5 годувань буде зручний і Карапузик, і вам.

Коли настав час переходити на новий режим годування? Грудничка або искусственника пора перебудовувати, якщо:

  • Підйом вранці буває пізніше 6 ранку. Прокидаючись в 7-8 годин, малюк вже готовий отримати замість молочка смачну і поживну кашу. Такий сніданок буде дуже ситним, а значить додатковий другий сніданок вже буде не потрібен. Таким чином, зрушення відбудеться у всьому режимі.

Якщо малюк прокинувся не надто рано, цілком можна запропонувати йому кашку

  • Дитина не проявляє бажання поїсти в звичний час. На годиннику десятій ранку, а малюк зовсім без апетиту. Що робити? Відкладіть прийом їжі на пару годин і тоді ви зможете його нагодувати вже повноцінним обідом. Запропонуйте йому овочевий суп, пюре, м’ясні тюфтельки. Відсутність бажання поїсти – це не стимул для вас «змусити з’їсти будь-яку ціну». Не наполягайте, так ви збережете хороший апетит і настрій у вашого малюка.
  • Дитина стала спати вдень один раз. Таке трапляється досить часто в цьому віці, а якщо так, то 5-разове годування вже точно не зберегти.

Перераховані вище пункти вам знайомі не з чуток? Тоді вам пора переводити своє чадо на 4-разове харчування. Крім основних прийомів їжі (сніданку, обіду і вечері) дитина буде отримувати легку вечірню їжу в вигляді кефіру або грудного молока.

Таблиця з докладним меню на тиждень

У таблиці можна побачити зразкове меню 10-місячної дитини на кожен день.

годування 1 2 3 4 5
Пн Грудне молоко або суміш Пудинг з гарбуза з яблуком; Компот з яблук Суп-пюре з кабачка і кольорової капусти; Тефтелі з м’ясного фаршу з овочами; сік Котлети з риби на пару; чай Грудне молоко або суміш / кефір
Вт Вівсяна каша з гарбузом; Компот із сухофруктів Суп-пюре з моркви і рису; Котлети з м’яса на пару з овочевим пюре; чай Сирок з кефіром; Фруктове пюре; сік
Ср Запіканка з сиру з манною крупою; Компот з груш Суп-пюре з картоплі, моркви та капусти;
Фрикадельки з яловичини з овочами; сік
Пюре з кураги з рисом; Чай з печивом
чт Кукурудзяна каша з чорносливом; Компот з яблук Овочевий суп з пшоном; Домашня сарделька з овочевим пюре; чай Сирок з кефіром; Фруктове пюре; сік
Пт Вівсяна каша з гарбузом; Компот із сухофруктів Рисовий суп з індичкою і овочами; Яловичий фарш з овочевим пюре; сік Рисово-сирний пудинг; чай печивом
Сб Пудинг з сиру і рисової каші; Компот зі слив Овочевий суп-пюре з манною крупою; пюре з печінки з морквяним пюре; чай Печене яблуко; Кефір з печивом
Нд Рисова каша з яблуком; Компот із сухофруктів Суп-пюре з моркви і шпинату; Котлети з кролика на пару з овочами; сік Запіканка з вермішелі з яблуками і курагою; чай

Замість вечірньої трапези можна запропонувати дитині кефір

Такий візуальний помічник зробить вибір продуктів простіше. Всі дані в таблиці рекомендовані, але не обов’язкові. Різниця в обсягах буде залежати від бажання і апетиту карапуза, від наявності захворювань і алергії, а також від призначень і рекомендацій ведучого педіатра. Запропонуємо варіанти, чим годувати дитину в 10 місяців. Це та інші рецепти ви можете знайти в книзі Олени Добрової «Дитяче харчування. Рецепти, поради, рекомендації ».

супи

У супи слід додавати тільки ті овочі, які дитина вже пробував раніше. Для початку пропонуйте дитині легкі супчики на овочевому бульйоні, з дрібно порізаними овочами і крупами. Згодом супи можна варити на м’ясі, але не роблячи бульйон дуже насиченим. Це можливо, слив першу воду після закипання м’яса. Невелика кількість солі буде доречно, але не більше 3 м Готувати запропоновані нижче варіанти буде легко, адже всі інгредієнти абсолютно доступні.

Дитячий борщ

  • буряк -? шт .;
  • капуста білокачанна – 4 листи;
  • морква -? шт .;
  • петрушка корінь -? шт .;
  • картопля -? шт .;
  • вода – 100 мл;
  • масло вершкове – 2 м

Овочі підготувати: промити під водою і зняти шкірку. Скористайтеся теркою, щоб подрібнити буряк. Виберіть для цього сторону з великими отворами. Можна також вдатися до нарізки соломкою. Викласти в сковорідку, додати трохи води. Потомити під кришкою до м’якості. Окремо згасити моркву і корінь петрушки. Попередньо їх потрібно нарізати дрібними кубиками. Свіжу капусту порізати. Картопля подрібнити до дрібних кубиків. Опустити в каструлю капусту і картоплю, залити водою. Відварити до м’якого стану. З’єднати все тушковані і варені овочі в каструлі. Дати трохи охолонути і перетерти з допомогою сита. Дати закипіти. Вимкнути, дати настоятися. Перед подачею присмачити вершковим маслом.